¿Cómo trabajaremos?
La terapia tendrá la siguiente estructura:
1. Evaluación: Conoceremos cómo se originó vuestro malestar y qué variables lo están manteniendo. Esta fase dura aproximadamente las dos primeras sesiones.
2. Devolución de información: Una vez analizado el problema, me gusta explicaros las variables que influyen en vuestro malestar y su función. En esta fase acordaremos los objetivos que trabajaremos.
3. Tratamiento: Aunque los cambios pueden iniciarse ya desde la primera sesión, durante esta fase desarrollaremos las estrategias más adecuadas para lograr vuestro bienestar.
4. Seguimiento: A medida que os encontréis mejor y vayamos alcanzando los objetivos establecidos, el tiempo transcurrido entre sesiones irá aumentando, porque cada vez tendréis más herramientas.
¿En qué te puedo ayudar?
DEPRESIÓN
ANSIEDAD
TRAUMA
PÉRDIDAS Y DUELO
PREOCUPACIONES
PERFECCIONISMO Y AUTOEXIGENCIA
FOBIAS
PROCESOS ADAPTATIVOS VITALES
AUTOESTIMA
HABILIDADES SOCIALES
PROBLEMAS DE APEGO
GESTIÓN EMOCIONAL
CRISIS PERSONAL
GESTIÓN DEL TIEMPO
DEPENDENCIA EMOCIONAL
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Estoy disponible para ayudarte
Preguntas frecuentes
¿Cómo funciona la terapia?
Las primeras sesiones sirven para conocernos, es lo que llamamos el proceso de evaluación. Este periodo dura aproximadamente dos sesiones ya que necesito conocerte bien para poder crear así un plan de tratamiento acorde a tus necesidades. Si no sabes cómo empezar o cómo explicar cómo te sientes, no pasa nada, iremos a tu ritmo.
Después, una vez recogida toda la información, me gusta explicaros la relación del motivo de consulta con vuestra historia de vida y acordaremos mutuamente una serie de objetivos. Aquí comienza la fase de tratamiento o intervención.
¿Con qué frecuencia tengo que ir a terapia?
Dependerá de lo que establezca la psicóloga en función de las necesidades de cada persona. Al principio, para aprovechar al máximo la terapia, lo más recomendable es ir una vez por semana, para posteriormente ir espaciándolo a dos veces por mes, una vez al mes… en función de cómo os sentís y qué necesitáis.
¿Cómo sé si debo ir a terapia?
A veces llevamos una mala racha y no sabemos por qué. Sentimos que no sabemos cómo enfrentarnos a lo que nos rodea, cada vez experimentamos más emociones desagradables como tristeza, angustia, ansiedad… y por mucho que lo intentemos, no logramos ponerle fin o encontrarnos mejor.
La terapia puede ayudarte a conocerte mejor y aprender a manejar tus emociones y pensamientos, ajustar comportamientos que no te gustan… No se trata de no volver a estar nunca mal, sino de obtener las mejores herramientas para manejarlo.
¿Puedo realizar simultáneamente dos terapias psicológicas?
No está recomendado, ya que puede ser contraproducente.
Aunque siempre actuemos de una forma profesional, cada terapeuta tenemos un estilo diferente de trabajo, por lo que acudir a dos psicólogos a la vez puede crear confusiones y entorpecer el proceso terapéutico.
¿Es mejor la terapia presencial que la online?
Cada persona debe elegir la modalidad que le venga mejor acorde a sus necesidades y situación. Ambas opciones han demostrado tener la misma eficacia.
Sin embargo, la terapia online no es recomendable para trastornos relacionados con la alimentación, consumo de sustancias y depresión severa. En estos casos, siempre es aconsejable acudir en persona para poder trabajar mejor.
¿Puedo combinar la terapia presencial con la online?
Sí. La terapia online nos permite continuar con el tratamiento en caso de no poder asistir presencialmente por enfermedad, un viaje, cambio de domicilio, etc.
Sin embargo, la terapia online no es recomendable para trastornos relacionados con la alimentación, consumo de sustancias y depresión severa. En estos casos, siempre es aconsejable acudir en persona para poder trabajar mejor.
Preguntas frecuentes
¿Cómo funciona la terapia?
Las primeras sesiones sirven para conocernos, es lo que llamamos el proceso de evaluación. Este periodo dura aproximadamente dos sesiones ya que necesito conocerte bien para poder crear así un plan de tratamiento acorde a tus necesidades. Si no sabes cómo empezar o cómo explicar cómo te sientes, no pasa nada, iremos a tu ritmo.
Después, una vez recogida toda la información, me gusta explicaros la relación del motivo de consulta con vuestra historia de vida y acordaremos mutuamente una serie de objetivos. Aquí comienza la fase de tratamiento o intervención.
¿Con qué frecuencia tengo que ir a terapia?
Dependerá de lo que establezca la psicóloga en función de las necesidades de cada persona. Al principio, para aprovechar al máximo la terapia, lo más recomendable es ir una vez por semana, para posteriormente ir espaciándolo a dos veces por mes, una vez al mes… en función de cómo os sentís y qué necesitáis.
¿Cómo sé si debo ir a terapia?
A veces llevamos una mala racha y no sabemos por qué. Sentimos que no sabemos cómo enfrentarnos a lo que nos rodea, cada vez experimentamos más emociones desagradables como tristeza, angustia, ansiedad… y por mucho que lo intentemos, no logramos ponerle fin o encontrarnos mejor.
La terapia puede ayudarte a conocerte mejor y aprender a manejar tus emociones y pensamientos, ajustar comportamientos que no te gustan… No se trata de no volver a estar nunca mal, sino de obtener las mejores herramientas para manejarlo.
¿Puedo realizar simultáneamente dos terapias psicológicas?
No está recomendado, ya que puede ser contraproducente.
Aunque siempre actuemos de una forma profesional, cada terapeuta tenemos un estilo diferente de trabajo, por lo que acudir a dos psicólogos a la vez puede crear confusiones y entorpecer el proceso terapéutico.
¿Es mejor la terapia presencial que la online?
Cada persona debe elegir la modalidad que le venga mejor acorde a sus necesidades y situación. Ambas opciones han demostrado tener la misma eficacia.
Sin embargo, la terapia online no es recomendable para trastornos relacionados con la alimentación, consumo de sustancias y depresión severa. En estos casos, siempre es aconsejable acudir en persona para poder trabajar mejor.
¿Puedo combinar la terapia presencial con la online?
Sí. La terapia online nos permite continuar con el tratamiento en caso de no poder asistir presencialmente por enfermedad, un viaje, cambio de domicilio, etc.
Sin embargo, la terapia online no es recomendable para trastornos relacionados con la alimentación, consumo de sustancias y depresión severa. En estos casos, siempre es aconsejable acudir en persona para poder trabajar mejor.
Horario:
De lunes a jueves de 10h a 21h. Viernes de 10h a 17h.
Dirección:
Glorieta de Bilbao 1, 6º izda, Madrid
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